Sintiendo gratitud y diciendo gracias: un ensayo controlado aleatorio que examina si y cómo funcionan los diarios de gratitud orientadas socialmente

ARTÍCULO ORIGINAL EN INGLÉS: Octubre de 2017; 73 (10): 1280-1300. doi: 10.1002 / jclp.22469. Epub 2017 Mar 6.

AUTORES: O’Connell BH 1 , O’Shea D 2 , Gallagher S 1, 3 .

Información del autor

1
Centro de Investigación de Asuntos Sociales, Estudio de Ansiedad, Estrés y Laboratorio de Salud, Universidad de Limerick.
2
Kemmy Business School, Universidad de Limerick.
3
Instituto de Investigación en Salud, Universidad de Limerick.

Resumen

OBJETIVO:

Este estudio examinó el efecto de un diario de gratitud interpersonal reflexivo, un diario de gratitud interpersonal reflexivo-conductual y un diario de control activo, sobre las cualidades primarias del bienestar y la depresión.

MÉTODO:

Los participantes (n=192; 67,2% mujeres) completaron este diseño controlado aleatorio longitudinal de 3 meses.

RESULTADOS

Los participantes en la condición de comportamiento reflexivo experimentaron las mayores mejoras en el equilibrio afectivo y las reducciones en la depresión en la prueba posterior inmediata. Ambas intervenciones de gratitud mejoraron el equilibrio a 1 mes, en comparación con el control. Los cambios en el equilibrio afectivo para aquellos en la condición de comportamiento reflexivo fueron mediados por la tasa a la que las personas expresaron gratitud en sus relaciones existentes. Este efecto fue moderado por el estado depresivo basal del participante.

CONCLUSIÓN:

Expresar gratitud hacia los demás parece ser un paso crucial para obtener beneficios, y estos beneficios pueden no limitarse a las personas emocionalmente sanas. Dada la popularidad aplicada de las intervenciones de gratitud, es esencial comprender no solo si, sino también cómo funcionan.

PMID: 28263399
DOI: 10.1002 / jclp.22469
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